Algo que probablemente muchos usuarios han aprendido en los últimos 2 años es que la salud es primordial para llevar una vida plena. Asimismo, muchos también se dieron cuenta que llevar una vida más saludable es más fácil gracias a un smartphone y un wearable.
Y es que con la aplicación de HUAWEI Salud los usuarios pueden entender mejor su cuerpo, relajarse y mejorar su condición física, todo esto de manera sencilla y sin tener que pagar por suscripciones para obtener recomendaciones y datos avanzados sobre el estado físico y mental.
¿Huawei Salud solo funciona en dispositivos de Huawei?
La aplicación de HUAWEI Salud está disponible para smartphones Huawei, así como para teléfonos con Android y iOS, por lo que para poder aprovecharla al máximo solo es necesario contar con un smartwatch o smartband de Huawei que pueda ayudar a monitorear mejor distintos parámetros en el cuerpo. Estos wearables también son compatibles con dispositivos Android y iOS y se conectan a través de Bluetooth.
Una vez que ya tienes HUAWEI Salud en tu teléfono, puedes aprovechar varias herramientas de la plataforma para comenzar a cuidar y mejorar tu salud física y mental.
Vida Saludable
Vida Saludable es una de las opciones más importantes dentro de HUAWEI Salud, pues establece un plan diario que emitirá recordatorios cada cierto tiempo para realizar actividades que impacten de manera positiva en tu salud.
Por ejemplo, puedes establecer recordatorios para beber agua cada cierto tiempo, pararte a caminar, realizar ejercicio por cierto intervalo de tiempo, tomarte tus medicinas (si lo necesitas), sonreír (porque eso te ayudará a sentirte mejor), realizar ejercicios de respiración para aliviar el estrés, etc.
Al final, cada vez que cumples los objetivos de tu plan verás que tu trébol de Vida Saludable comenzará a crecer, lo que indica que estás haciendo actividades que benefician a tu salud.
Medición de estrés
Aunque Vida Saludable está relacionada con la mayoría de las funciones de salud y bienestar de HUAWEI Salud, no es obligatorio establecer un plan para conocer otros datos importantes de tu cuerpo como el estrés.
Con algún wearable de Huawei puedes saber cuál es el nivel de estrés en tu cuerpo, de hecho, puedes configurar pruebas de estrés automáticas para que cada cierto tiempo se tenga registro de este dato. Para establecer una prueba de estrés automática debes ir a la pestaña de Dispositivos > Seleccionar tu wearable > Monitorización > Prueba de estrés automática > Sí.
Si quieres realizar una prueba de estrés de manera manual porque sientes que tu cuerpo está tenso puedes ir directamente a tu smartwatch o smartband, o bien, a la aplicación de HUAWEI Salud > Estrés > Prueba de estrés. Ahí verás los resultados de tu prueba en cuestión de segundos, así como el historial de estrés por día, semana, mes y año.
Si hay un alto nivel de estrés en el cuerpo, puedes ejecutar ejercicios de respiración siguiendo las instrucciones directamente en tu wearable desde la aplicación de Respiración.
Frecuencia cardiaca
La frecuencia cardiaca es un dato importante a la hora de hacer ejercicio, sin embargo, conocer la frecuencia cardiaca durante todo el día puede ayudar a detectar comportamientos inusuales que podrían salvarte la vida, y que incluso podrían ser un indicativo de que algo está sucediendo en tu cuerpo.
Los wearables de Huawei son capaces de medir la frecuencia cardiaca las 24 horas del día los 7 días de la semana. Y mandan esta información a HUAWEI Salud para que puedas ver el historial de tu frecuencia cardiaca por día, semana, mes y año. Estos datos se pueden consultar desde la pestaña Salud > Corazón.
También puedes recibir advertencias cuando se detecte frecuencia cardiaca alta o baja y compartir estos datos con tu médico de cabecera.
Seguimiento del sueño y hora de dormir
Seguramente más de una vez has escuchado que los genios duermen 2 horas al día, pero está comprobado que dormir poco tiempo afecta notablemente la salud, pues no solo genera cansancio, sino que también tiene efectos negativos en tu peso y afecta la salud de tu corazón.
Es importante que siempre que puedas duermas por lo menos 8 horas al día, y HUAWEI Salud te puede ayudar a lograrlo, desde la herramienta de Vida Saludable puedes establecer recordatorios para dormir, pero también puedes monitorear tu ciclo de sueño para saber a detalle cuánto tiempo descansaste, así como el tiempo que pasaste en sueño profundo, sueño ligero y sueño REM, las veces que te despertaste durante la noche y cómo fue tu respiración mientras dormías.
